[...] między innymi dla Ciebie. Nie tylko przez pakowanie zwiększysz swoją wiedzę i będziesz się rozwijał. Ławeczki z allegro gówniane ponieważ na stabilne one nie wyglądają, stojaków nie możesz podnieść (robisz klatkę głową w górę wejdziesz wogóle między sztangę a ławeczkę?), teraz to nie znasz ale jak poczytasz trochę, poćwiczysz to zobaczysz ile [...]
Nogi fajnie wygladają TERAZ!!! <brawo>...ale jak będziesz je ćwiczył z tymi suplami to ja pi****** będziesz miał nogi jak Pudzianowski... Pozdro... P.S życzę jak największych obwodów(nie tylko nóg)
[...] mi o gadki sprzed kilku stron). Zdjęcia ze sceny to nie zdjęcia z chaty gdzie ustawiasz sobie światło i stoisz blisko aparatu. Zobaczcie sobie fotki na animalu jak wyglądał np. użytkownik Sadkos(startował do 75kg, fotki na 17 str jego tematu) i jak wyglądał na scenie. Gdy dał te fotki z animala do galerii na sfd do 3/4 forum by się [...]
[...] 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 opuszczanie bez gumy 3. RDL 3x 6-8 45/50x7/52kgx6 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12* 5. serratus crunch 3x8-10 2x5kg *NIe wiedziałam jak te skręty z uginaniem wyglądają }:-( kombinowałam i dałam sobie spokój ;-] Zrobiłam twista z 5kg i uginania 2x5kg %-) MC ciężko w ostatnich seriach #-P RDL 55kg [...]
chodziłem na boks w wieku 15lat przez ok.3miesiące i poznałem podstawy i dobrze je sobie zapamiętałem. Po trzech miesiącach to sądzę, że nie wiesz nawet jak podstawy dobrze wyglądają. Worek chcę do boksowania i chcę boksować w niego poważnie oraz rekreacyjnie nogi (lowkick i jak się nauczę to hk) A umiesz kopać w ogóle czy tak, jak piłkę? Od razu [...]
te czapki trecowskie są spoko, musze sobie kupić ja dziś chciałem kupic, ale dupa nie mają :/ bluz tez nie :/ i nie obadałem jak one wyglądają, na aledrogo VSsopot ma po 39 z wysyłka free
Wiem chudzina jestem... he he To będą szkolne zawody i oni mają do dupy kategorie i sędziów, ale chce pokazać tym "mośkom", którzy jadą na SAA i wygladają jakby ich coś urządliło, na co taką chudzine jak ja stać... he he W styczniu będe ładował jedzenia ile się da, a od lutego aż do zawodów z dietą...
dairy chodzi o taki "guzik" ktory jest pod prawym sutkiem sutki wygladaja jak by byly spuchniete gdy robi sie zimno robia sie normalne plaskie Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-03-04 22:30:52
rev ale zreguly jest, u mnie tez, ze jak troche podleje mnie woda i fetem to przod od razu traci na jakosci a plecy w miare zawsze sie trzymaja i wygladaja nawet przy wyzszym bf%. ale jak podrzezbie troche, i zejde z woda i fetem to przod wyglada zdecydowanie lepiej, szczegolnie klata, jest zarysowana, i sprawia wrazenie od razu 2x wiekszej.
[...] pewien i dam sobie ręke, noge i****a uciąć, że to zdjęcie to jedna wielka pod***a. W mojej siłce trenuje wiele osób z duzo większym stażem i nie wyglądają w połowie tak jak koles ze zdjęcia , pewien "kulturysta-zawodowiec" który tam trenuje (na MP w Białymstoku 2002 - 6 miejsce) nie ma takiej łapy i wogóle chyba jest troche [...]
Taaaa w takim wieku taka postura? zmam kolesia który w wieku 18 lat ma naprawde rewelacyjną i potężna sylwetke ale on ostrop jedzie z róznymi specyfikami, pozatym te mięśnie wyglądają jak stal i raczej nikt takich by nie zbudował po 3 latach treningu, ściema i zresztą udowodniona, co za wstyd! "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"
Przepraszam Viki ale użyłem Twojego wizerunku. Jak to zdjęcie nie jest obrabiane to ja jestem święty turecki. /SFD/2019/5/4/f6dc6158984f4a47b6c5cc9a40266532.jpg To, że zdjęcie zostało przycięte po bokach to nie można mówić o jego obróbce wpływającej na zmianę sylwetki! Viki do zestawienia zbiorczego wstawiła zdjęcie z początku kwietnia a w swoim [...]
[...] Za Lafayem sugeruję robić 3 serie z 25 sek odpoczynkiem zaraz po udach a przed łydkami. Jak ja zaczynałem to od 3*3 z maksymalnym odchyłem jaki byłem w stanie wykonać (jest jeszcze 'odbijana' wersja z pompką, ale mnie ona nie przekonuje przez potencjalną kontuzjogenność nadgarstków). Nogi pod szafę/fotel/etc, [...]
[...] brakuje do zredukowania 30 g. I nie wiem gdzie je uciać? Darować sobie może tę odżywkę po trenie (ma 30 g białka i 30g ww = 200kcal) i zastąpić to BCAA? Mogę być głodny, jak tak mało ryżu będę jadł (przecież 100g ryżu to zaledwie pół szklanki). Modyfikacja diety (nie uwzględnia tej przekąski 100 g orzechów włoskich co daje +54 ww. Oczywiście [...]
Dzień 34 Była walka! W klacie na skosie 30 już zrobiłem sam (no w ostatnim pow minimalna pomoc), to się złapałem za 32,5 i jakoś tam poszło. Co prawda koleszka co mi pomagał trochę za bardzo mi prostował te ręce (oczywiście miło z jego strony, że w ogóle pomógł), ale poszło w mięsień jak 150. Później jeszcze dopieściłem regresami i uczucie mega na [...]
[...] sadzone ziemniaki makaron itp itd więc naprawde przepraszam trudno tak DOKŁADNIE mi wyliczyc bo naprawde nie mam wpływu na to co mama zrobi na obiad danego dnia :) :/ A jak chodzi o częste nowo dodane to : jogurty codzienne różno smakowe malutkie :) (są jakieś zastrzeżenia do niektórych smaków??) i zdecydowanie marchewki :D Soki co 2-3 dni [...]